Obliques dziennik

[...] czyli tendencję do zarówno pracy tymi mięśniami i powiększania ich, jak i odkładania się tam tłuszczu. planuję miskę na ok. 2000 kcal (130B, 220W, 70T) i Trening nr 4 by Obliques (http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html). nie wszystkie ćwiczenia z niego znam, np. snatch i woodchopper są mi kompletnie obce, więc [...]

[...] chudniesz: twarz, brzuch, plecy, biust (góra ciała) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie co drugi dzień trening siłowy AB z ‘odchudzania łopatologicznego’ Obliques; w pozostałe dni, jak mam siłę i czas, fitnessy różnego rodzaju, dodatkowo czasem w weekendy kolarstwo górskie i squash Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica [...]

[...] Nie ma odwrotu. Moją największą słabością zawsze były słodycze(o, zgubny cukrze!) i teraz już wiem, że to dla mnie raczej trucizna, także spożywam je, jak to określiła Obliques "w ilościach kosmetycznych", o ile w ogóle(żeby nie było cukier wyrzucony z miski!) Potem nastąpił etap "przygotowujący": wyrzuciłam colę(minimum 0,5l dziennie), [...]

[...] 85 g weglowodany 85 g musze popracowac przy ulorzeniu diety bo wychodzi mi bardzo wysoko tluszcz. wybralam trening obliques ktory napisala dla zyrafki TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 [...]

[...] – wyjeżdżam na wakacje we wrześniu na 2 tygodnie. Oczywiście wtedy będę starała się trzymać czystą miskę. A potem koniecznie siłownia i trening dla zupełnie zielonych od Obliques :) Na sam początek mam kilka pytań: 1. czy mogę w drugim tygodniu treningu dla zielonych przejść od razu do trzech serii (skoro tyle razy już do niego podchodziłam)? [...]

http://imageshack.us/a/img546/9471/3rok.jpg Odbębnię kwestie formalne i możemy dalej lecieć z koksem. Tegoroczny dziennik pod hasłem: kończ Waść, wstydu oszczędź %-) http://imageshack.us/a/img32/778/banerankieta.jpg Wiek: 35 Waga: 69,5 kg Wzrost: 165 cm Biust: 98 cm Pod biustem: 83 cm Pępek: 78 cm Biodra: 99 cm Udo lewe: 56 cm Łydka lewa: 40 [...]

http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png Cześć wszystkim! Melduję się i ja. Na początku chciałabym przywitać wszystkich odwiedzających ten dziennik. Bardzo się cieszę, że mogę brać udział w teście 50/50 produktów firmy Iron Horse Series. Nazywam się Kasia, mam 22 lata, na siłowni ćwiczę od 2,5 roku ( mniej więcej od kiedy [...]

[...] dotyczące rozkładu. Czy 2000kcal będzie ok i czy zmienić rozkład na 30/30/40? Czytałam kilka dzienników, widziałam jakie cuda wyczyniają dziewczyny (przemiana Martucci, Obliques, Arphiel, shrimp, Viki, chuda, Ruda) i jestem pod wielkim wrażeniem. Jestem gotowa na hard work w pełnym tego słowa znaczeniu. Będę się starać jak tylko mogę, bo [...]

Do założenia dzienniczka namówiły mnie Obliques, Martucca, 4nn i koleżanki, że tak powiem z zaprzyjaźnionego forum ;) a tutaj także bywające - za namowy dziękuję Zakładam dla większej kontroli swój dziennik dietowo - treningowy. Walka będzie nierówna, bo poza sporym już sadłem za przeciwnika mam jeszcze hormonalne przypadłości zwane zespołem [...]

Witamy wszystkich :) Razem z Obliques zdecydowałyśmy, że założymy wspólny dziennik. Tak wiec ja otwieram drugą cześć dziennika, gdzie moim celem będzie redukcja po mezocyklu masowym, oraz wzrost siły i wytrzymałości. Moja pierwsza redukcja: http://www.sfd.pl/temat471572] - efekty redukcji str. 73, - efekty re-kompozycji str. 100, - przygotowanie [...]

Motto: ../../buziaki/7.gif "Wszystko, cokolwiek pisze się w sprawie kształcenia cielesnego kobiety jest fantazją. Sport, w takiej postaci, jak go posiadamy obecnie. jest tylko stratą czasu a często pretekstem do flirtu. Jedynym sportem, który (...) może najlepiej rozwinąć ciało kobiety są proste prace gospodarcze, wprawiające w ruch wszystkie [...]

[...] które ich zdaniem poczyniły największe postępy. Z tego głosowania wyłoniona zostanie piątka najlepszych, z których jury wybierze najlepszą trójkę. W skład jury wchodzą: Obliques - moderator działów dzienniki treningowe i odchudzanie Morales_37 - moderator działów odchudzanie i dzienniki treningowe s.m.p.a - moderator działu odżywianie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg PODSUMOWANIE Dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to są cechy deficytowe w dzisiejszych czasach i co ciekawsze, niecenione przez większość. Ma być szybko ,prosto najlepiej poprzez kupienie i łyknięcie magicznej [...]

[...] i chcą doskonalić swoje piękne sylwetki, ale także dla kobiet o gabarytach XXL, które postanowiły się zaprzyjaźnić ze sportem i wskoczyć w rozmiar S (da się!). Izabeli vel Obliques, która wszystko to sprawiła, dziękując, wpis dedykuję :-) http://imageshack.us/a/img9/1326/u74h.jpg Od trzech tygodni, gdy skończyłam konkurs „Przemiana Sylwetki”, [...]

[...] oceniania: Oceniane będą postęp siłowy i wytrzymałościowy, przemiana sylwetki oraz wkład pracy każdej uczestniczki. Zwyciężczynię wyłoni Jury w składzie: - Bull - Martucca - Obliques - Ruda - Saida Nagrody ufundowała firma http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04dc3483f6c244238baba73beafaacea.jpg wysokość nagród ogłosimy na koniec [...]

[...] San Francisco, CA, USA: Pearson Benjamin Cummings. ** Kaayla T. Daniel The Whole Soy Story: The Dark Side of America's Favorite Health Food zdjecia bb.com Własnośc IS. - Obliques, wszelkie prawa zastrzezone, Udostępniony serwisowi SFD.pl Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-18 11:10:32 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-14 [...]